EXERCICE MUSCULATION: TIRAGE VERTICAL Conseils - Assis sur la machine, le dos droit - Prendre la barre - Descendez la barre jusqu'au contact de la nuque (sans cogner celle-ci) tout en souflant - Remontez à la position de départ en étirant complètement les bras Muscles sollicités -Trapèze -Grand rond -Rhomboide -Grand dorsal Exercices complémentaires Traction à la barre fixe Barre fixe devant